Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper hauptsächlich in der Zirbeldrüse produziert wird und den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Es wird oft zur Behandlung von Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit oder Jetlag verwendet. Melatonin unterstützt das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität, indem es den natürlichen Schlafzyklus fördert. Es kann auch bei der Anpassung an unterschiedliche Zeitzonen helfen. Die Einnahme von Melatonin führt zu keiner Abhängigkeit.