Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen wichtig ist, einschließlich der Muskel- und Nervenfunktion, der Energieproduktion und der Knochengesundheit. Es unterstützt die Regulierung des Herzrhythmus, hilft bei der Synthese von Proteinen und wirkt entspannend auf die Muskulatur. Magnesium ist in Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten enthalten. Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen und Müdigkeit führen.